写真:たっぷり魚介のリコピンリッチ鍋

魚介たっぷりトマト鍋

調理時間
15分
エネルギー
145kcal
塩分
3.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(4人分)

4尾

1杯

150g

2切れ

4個

200g

1/2個

1パック

1袋

つくり方

  1. えびはひと口大に切り、いかは輪切りにする。たらは3等分にする。白菜はざく切り、玉ねぎはくし切りにする。しめじは小房に分ける。
  2. 鍋によくふっておいた鍋スープを入れ、火をつけて煮えにくいものから順に入れて煮る。