かぼちゃのサラダ

かぼちゃのサラダ

アーモンドでおしゃれに

調理時間
10分
エネルギー
105kcal
塩分
0.3g
たんぱく質
2.7g
脂質
4.1g
食物繊維
3.2g
糖質
14.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気を絞る。

  2. 2

    かぼちゃは種とわたを取り、半分くらいに切って、皮目を下にして耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)に3分ほどかけ、すりこ木やへらなどでざっとつぶす。

  3. 3

    熱いうちに豆乳、しょうゆ、バター、(1)を加えて混ぜる。

  4. 4

    アーモンドは耐熱カップに入れて電子レンジ(600W)に10秒ほどかける。

  5. 5

    器に(3)を盛りつけ、(4)を飾る。

  • 料理 今泉久美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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