写真:超おろしチキンソテー

香ばしいチキンにおろしの香りがたまらない1品

調理時間
15分
エネルギー
321kcal
塩分
1.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1枚

少々

少々

大さじ1/2

適量

1個

適量

つくり方

  1. 鶏肉の両面に塩、こしょうをふる。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉の両面をこんがり焼き、火を通す。
  3. 器に食べやすい大きさに切った鶏肉を盛り、野菜を添え、たれをかける。