ミニトマトとひよこ豆のツナサラダ

ミニトマトとひよこ豆のツナサラダ

角切り野菜とひよこ豆がコロコロかわいいヘルシーサラダ

調理時間
15分
エネルギー
78kcal
塩分
0.4g
たんぱく質
6g
脂質
2.4g
食物繊維
3.4g
糖質
6.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • ミニトマト
    6個
  • きゅうり
    1/2本
  • 赤玉ねぎ
    1/6個
  • ひよこ豆(水煮)
    100g
  • ツナ缶(食塩無添加・ノンオイル)
    1缶
  • こしょう
    適宜
(A)ドレッシング

つくり方

  1. 1

    ミニトマトは半分に切り、きゅうりと赤玉ねぎは1cm角に切る。ツナ缶は汁気をきる。(A)は混ぜ合わせる。

  2. 2

    ボウルにミニトマト、きゅうり、赤玉ねぎ、ひよこ豆、ツナを入れ、(A)を加えて和える。

  3. 3

    (2)を10分程おいて、味をなじませ、器に盛りつけ、好みでこしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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