写真:ふわふわオムライス(洋ごはんつくろ1人前アレンジ)

卵の食感がたまらない1品

調理時間
10分
エネルギー
640kcal
塩分
3.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値に、塩、こしょうは含まれません。
    栄養分析値は、ケチャップを20gとした場合です。

材料(1人分)

1と1/2個

大さじ1

少々

少々

200g

大さじ1

適量

つくり方

  1. ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳、塩、こしょうを入れ混ぜる。
  2. ボウルにご飯、混ぜごはんの素を合わせ、ムラなくよく混ぜる。
  3. フライパンに油を熱し、卵液を流し入れ、箸で大きく円をかくようにかき混ぜ、スクランブルエッグをつくる。
  4. 器に(2)を盛りつけ、(3)をのせる。トマトケチャップをかけ、パセリをちらす。