写真:パーティチキン(焼肉のたれ使用)

ちょっとしたパーティにもぴったり!

調理時間
20分
エネルギー
420kcal
塩分
2.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値にこしょうは含まれません。栄養分析値は塩を3.5gとした時の値です。

材料(4人分)

10g

30g

12本

適量

4個

(A)

少々

少々

大さじ2

つくり方

  1. にんじんは5mm幅の輪切りにし、好みの型で抜いてゆでる。ブロッコリーはゆでる。
  2. 手羽先に(A)をまぶし、揚げる。
  3. フライパンに焼肉のたれを入れ、(2)を加えて中火で絡める。
  4. (3)と(1)、プチトマトを皿に盛りつけ、(B)を飾る。

    ※わが家は焼肉屋さん甘口でもおいしく召し上がりいただけます。