写真:バンバンジー風中華麺

ごまだれつゆなら、麺はもちろん蒸し鶏もおいしく!

調理時間
10分
エネルギー
487kcal
塩分
2.1g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は、ごまだれを1人あたり50ml摂取した場合の値です。

材料(2人分)

2玉

100g

小1個

1枚

1/2本

つくり方

  1. 中華麺は麺をゆで、冷水でしめて水気をきる。
  2. 耐熱皿に鶏肉をおき、料理酒をふり、電子レンジ(600W)で3~4分加熱する。粗熱が取れたら、食べやすい大きさにほぐす。
  3. トマトはくし切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは縦半分の斜め薄切りにする。
  4. 器に中華麺を盛りつけ、(3)、(2)をのせ、ごまだれをかける。