エスニックTEMAKI

エスニックTEMAKI

簡単にアジア気分!

調理時間
30分
エネルギー
287kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
13.8g
脂質
16g
食物繊維
4.3g
糖質
20.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • パプリカ(赤)
    1/2個
  • アボカド
    1/2個
  • グリーンリーフ
    2枚
  • 紫キャベツ
    1/4個
  • 小さじ1/2
  • 豚ひき肉
    200g
  • 春巻きの皮
    4~6枚
  • パクチー
    適宜
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    パプリカとアボカドは縦細切りにし、レタスは適当な大きさにちぎる。

  2. 2

    紫キャベツは細切りにして塩でもんで5分おく。水気を絞り、(A)を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンで豚ひき肉を炒め、火が通ったら(B)の調味料を加えて水分がなくなるまでさらに炒める。

  4. 4

    春巻きの皮で具材を包み、好みでパクチーを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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