写真:3色ピーマンの棒餃子TEMAKI

野菜のヘルシー餃子

調理時間
30分
エネルギー
340kcal
塩分
2.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

2個

1個

1個

50g

小さじ2

16枚

適量

(A)

小さじ1

小さじ1/2

100ml

(B)水溶き片栗粉

小さじ1

小さじ2

つくり方

  1. ピーマンとパプリカは種とわたを取り、細切りにする。たけのこは水気をきる。
  2. フライパンにごま油を熱してピーマン、パプリカとたけのこを炒める。油がなじんだら(A)を加えて煮て、(B)でとろみをつける。
  3. 野菜を適量ずつギョウザの皮で巻き、油を熱したフライパンで両面を焼く。しょうゆを添える。