写真:スパイシーチャーハン

炒めるだけで簡単!

調理時間
15分
エネルギー
563kcal
塩分
2.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は粉末ステーキしょうゆ大さじ1強を8gとした時の値です。

材料(2人分)

1枚

20g

1個

20g

2個

大さじ2

400g

つくり方

  1. ロースハムを1cm角に切り、卵は溶きほぐす。
  2. フライパンに油を熱し、ねぎ、にんじん、ピーマンを炒め、火が通ってきたら卵を加えて半熟状になったらご飯を加えて均一になるように炒める。
  3. 全体が均一に混ざったら、一度火を止めて粉末ステーキしょうゆを加えてよく混ぜ合わせ、再び火にかけ炒める。最後にハムを加え、さらに炒め合わせる。