写真:レンジでつくる 肉入りちゃんぽん

お肉をプラスしてボリュームアップ

調理時間
7分
エネルギー
534kcal
塩分
4.2g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値に、カット野菜(小)は含まれません。加熱調理時間は目安です。チルドうどんを使用する場合、加熱時間は600Wで約6分です。深皿は直径20cm程度のものがつくりやすい大きさです。加熱後はお皿が大変熱くなります。やけどに注意してください。

材料(1人分)

1玉

150g

100g

つくり方

  1. 電子レンジ対応の深めの皿に冷凍うどんを入れ、そうざいの素をかけ、その上に鶏肉、カット野菜をのせる。
  2. 水100mlを入れ、上からふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約7分加熱する。
  3. ラップをはずし、全体をよく混ぜる。