写真:おからサラダ

ツナを加えてご飯に合う味に

調理時間
10分
エネルギー
96kcal
塩分
0.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

80g

20g

1/2缶

10g

(A)

少々

つくり方

  1. 耐熱皿におからを広げて入れて玉ねぎをふりかけ、キッチンペーパーをのせて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、取り出して冷ます。
  2. ツナは汁気をきり、パプリカは短めのせん切りにする。
  3. (1)に(A)を加えて混ぜ、(2)も入れてさっと混ぜる。