写真:レンジでつくる たまごクッパ

卵を加えてアレンジ!

調理時間
7分
エネルギー
399kcal
塩分
3.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値に、カット野菜(小)は含まれません。深皿は直径20cm程度のものがつくりやすい大きさです。加熱後はお皿が大変熱くなります。やけどに注意してください。加熱調理時間は目安です。

材料(1人分)

150g

150g

1個

つくり方

  1. 電子レンジ対応の深めの皿に冷凍ご飯を入れ、そうざいの素をかけ、その上にカット野菜をのせる。
  2. 水200mlを入れ、溶き卵を加えて上からふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約7分加熱し、全体をよく混ぜる。