超焼肉のたれで絶品チキンソテー

超焼肉のたれで絶品チキンソテー

たれを絡めるだけで簡単おいしい!

調理時間
10分
エネルギー
321kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
21.4g
脂質
23.8g
食物繊維
0.2g
糖質
6.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養分析値は、塩を肉の重量の0.5%量を使用した場合の値です。また、こしょうは含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は厚みを均等にして筋を切り、塩、こしょうで下味をつける。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮目から入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。火が通ったら、余分な油をふき取り、焼肉のたれを加え、たれが少し残る程度に絡める。

  3. 3

    皿に、(2)を盛り、フライパンに残ったたれをかけ、ベビーリーフミックスを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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