根菜の炒り豆腐

根菜の炒り豆腐

ごま油で香ばしく炒めて

調理時間
10分
エネルギー
117kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
6.4g
脂質
5.7g
食物繊維
2.7g
糖質
8.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 木綿豆腐
    150g
  • ごぼう
    50g
  • にんじん
    30g
  • ごま油
    小さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、水気をきる。

  2. 2

    ごぼうはささがきにし、さっと水にさらして水気をきる。にんじんもささがきにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、(2)を中火で炒め、(1)を入れてくずしながらさらに炒め、(A)を加え、汁気がなくなるまで炒め合わせ、器に盛りつける。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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