豚バラとブロッコリーのスタミナ炒め(うちのごはん使用)

豚バラとブロッコリーのスタミナ炒め(うちのごはん使用)

ブロッコリーたっぷりで食べ応え抜群!

調理時間
7分
エネルギー
327kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
13.8g
脂質
28.5g
食物繊維
3.5g
糖質
5.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

  • ブロッコリー
    200g
  • 豚バラ肉(薄切り)
    200g
  • サラダ油
    大さじ1
  • キッコーマンうちのごはん 豚バラなすのスタミナ炒め
    1袋

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。豚肉は約5cm幅に切る。

  2. 2

    ブロッコリーは耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱する。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、中火で豚肉を約2~3分炒め、(2)とそうざいの具を入れて中火で約1分炒め合わせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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