オシャレに減塩

トマキャベ卵ごはん

5分
489kcal
1.6g

主材料:米、鶏卵

切り干し大根の胡麻しそサラダ

10分+
78kcal
0.6g

主材料:切り干し大根、ハム、きゅうり

豚しゃぶとレタスのサラダ

15分
398kcal
0.8g

主材料:豚肉

豚ひき肉とキャベツのとろーり甘辛炒め

20分
363kcal
1.3g

主材料:豚肉、キャベツ

アボカドサーモンココット

15分
137kcal
0.3g

主材料:鮭、チーズ、アボカド

たっぷりごまの甘酢鶏

20分
417kcal
1.1g

主材料:鶏肉、トマト・プチトマト、なす

キヌアとトマトのスープ

25分+
99kcal
0.9g

主材料:トマト・プチトマト、玉ねぎ

たっぷり香味野菜の漬けアボカド丼

15分
524kcal
1.4g

主材料:青じそ、米、アボカド

ほうれん草としいたけのごま和え

20分
48kcal
0.5g

主材料:ほうれん草、生しいたけ、ごま

豆腐の新玉ねぎソースがけ

15分
291kcal
1.1g

主材料:豆腐、玉ねぎ、かぼちゃ

だし生姜麻婆

15分
142kcal
1.4g

主材料:豚肉、ひき肉、豆腐

たっぷり野菜のとろとろポトフ

20分
180kcal
1.6g

主材料:鶏肉、にんじん、キャベツ、じゃがいも

やわらかむね肉とカシューナッツ炒め

15分
352kcal
1.3g

主材料:鶏肉、ナッツ・アーモンド、アスパラガス(グリーン)

野菜できれいアボカドサラダ

10分
219kcal
0.9g

主材料:鮭、チーズ、豆腐、アボカド

豚肉とキャベツのとろみ炒め

15分
284kcal
1.2g

主材料:豚肉、にんじん、キャベツ

減塩肉じゃが

20分
295kcal
1.4g

主材料:豚肉、じゃがいも

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます