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雑炊・おかゆ・リゾットのレシピ

おかゆ（白粥） 60分 140kcal 1.1g 和風
あんかけおかゆ 40分 179kcal 1.3g 和風
お好みおかゆ 40分＋ 490kcal 3.9g 和風
ごま風味の中華粥 60分 377kcal 1.2g 中華風

帆立の雑炊 20分 297kcal 2.5g 和風
とりたま親子雑炊 10分 317kcal 2.1g 和風
かに雑炊 15分 268kcal 2.7g 和風
豚キムチ雑炊 10分 341kcal 3.1g 和風

おろし鮭雑炊 15分 414kcal 2.2g 和風
きのこたっぷり雑炊 15分 191kcal 2.1g 和風
鶏とにらのぞうすい 30分 210kcal 2.7g 和風
エスニック風ぞうすい 30分 335kcal 2.3g アジア風

あさりのリゾットチャウダー 10分 214kcal 1.0g 洋風
鶏とかぼちゃのリゾット風 20分 478kcal 1.0g 洋風
そら豆のリゾット 40分 751kcal 1.6g 洋風
ウインナ入りトマトリゾット風 20分 417kcal 2.2g 洋風

凡例	調理時間エネルギー塩分食のタイプ ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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