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春 | ｜夏｜秋｜冬｜ |
| レシピ名（五十音順） | エネルギー | 調理時間 | 食のタイプ |
| 甘夏とアスパラ、にんじんの和風サラダ | 169kcal | 10分 | 和風 |
| キャベツの浅漬けサラダ | 40kcal | 10分 | 和風 |
| キャベツとじゃこのレモンドレッシング | 53kcal | 10分 | 和風 |
| キャベツとツナの和風サラダ | 132kcal | 10分 | 和風 |
| グレープフルーツサラダ | 128kcal | 15分 | 洋風 |
| 新玉ねぎとカリカリ油揚げのサラダ | 83kcal | 10分 | 和風 |
| シンプルレタスサラダ | 42kcal | 15分 | 和風 |
| じゃがいものタイ風サラダ | 113kcal | 20分 | アジア・エスニック |
| 菜の花と生ハムのサラダ | 152kcal | 15分 | 洋風 |
| にんじんとツナのサラダ | 96kcal | 10分 | 洋風 |
| ハムと水菜のサラダ | 90kcal | 15分 | 和風 |
| ブロッコリーの和風ホットサラダ | 83kcal | 10分 | 和風 |
| 焼きアスパラサラダ | 212kcal | 10分 | 洋風 |
| ゆでキャベツと青じその和風サラダ | 58kcal | 15分 | 和風 |
| ※調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます。 |
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夏 | ｜春｜秋｜冬｜ |
| レシピ名（五十音順） | エネルギー | 調理時間 | 食のタイプ |
| アボカドと豆腐のサラダ | 213kcal | 10分 | 和風 |
| いかと枝豆のサラダ | 231kcal | 15分 | 洋風 |
| 糸こんにゃくのサラダ | 202kcal | 10分 | アジア・エスニック |
| オクラとたこのサラダ酢みそドレッシング | 164kcal | 10分 | 和風 |
| かぼちゃとツナのサラダ | 289kcal | 10分 | 洋風 |
| さやいんげんの和風ホットサラダ | 61kcal | 15分 | 和風 |
| 鯛のパリパリサラダ | 167kcal | 10分 | 和風 |
| トマトサラダ | 125kcal | 15分 | 和風 |
| なすの冷やしサラダ | 67kcal | 15分 | 和風 |
| ピーマンと辛み納豆のサラダ | 93kcal | 10分 | 和風 |
| 水菜とツナ、トマトの和風サラダ | 262kcal | 10分 | 和風 |
| ミニトマトと豆腐のサラダ | 131kcal | 10分 | 和風 |
| もやしのベトナム風サラダ | 107kcal | 10分 | アジア・エスニック |
| 焼き野菜のサラダ | 87kcal | 10分 | 洋風 |
| わかめときゅうりの和風サラダ | 92kcal | 15分 | 和風 |
| ※調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます。 |
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秋 | ｜春｜夏｜冬｜ |
| レシピ名（五十音順） | エネルギー | 調理時間 | 食のタイプ |
| 青菜ときのこのサラダ | 100kcal | 10分 | 洋風 |
| アボカドと小えびの和風サラダ | 191kcal | 10分 | 和風 |
| かぶの和風サラダ | 42kcal | 15分 | 和風 |
| きのこたっぷり和風サラダ | 124kcal | 20分 | 和風 |
| きのこのみぞれサラダ | 39kcal | 10分 | 和風 |
| じゃがいものほくほくサラダ | 143kcal | 25分 | 和風 |
| チンゲン菜の温サラダ | 79kcal | 15分 | 中華風 |
| 豆腐ときのこのHOTサラダ | 268kcal | 10分 | 和風 |
| にんじんとじゃがいものホットサラダ | 125kcal | 15分 | 洋風 |
| 太切りにんじんの和風サラダ | 59kcal | 15分 | 和風 |
| ルッコラと揚げ玉ねぎの和風サラダ | 104kcal | 15分 | 和風 |
| ※調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます。 |
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冬 | ｜春｜夏｜秋｜ |
| レシピ名（五十音順） | エネルギー | 調理時間 | 食のタイプ |
| かぶとブロッコリーのたらこドレッシング | 132kcal | 10分 | 洋風 |
| かぶの松前サラダ | 164kcal | 10分＋ | 和風 |
| カリフラワーとえびの焼きサラダ | 409kcal | 15分 | 洋風 |
| 根菜の温サラダ | 111kcal | 15分 | 和風 |
| 春菊の韓国風サラダ | 169kcal | 10分 | アジア・エスニック |
| 大根と帆立のサラダ | 58kcal | 10分 | 和風 |
| にんじんとツナのサラダ | 96kcal | 10分 | 洋風 |
| パリパリ大根と春菊のきつねサラダ | 84kcal | 15分 | 和風 |
| ブロッコリーの和風ホットサラダ | 83kcal | 10分 | 和風 |
| ほうれん草とカッテージチーズの和風サラダ | 84kcal | 10分 | 和風 |
| ほうれん草のサラダ アンチョビードレッシング | 246kcal | 10分 | 洋風 |
| 帆立オニオンサラダ | 56kcal | 10分 | 和風 |
| 水菜と長いも、納豆のサラダ | 110kcal | 10分 | 和風 |
| 焼きマッシュルームとほうれん草のサラダ | 69kcal | 15分 | 和風 |
| ゆで根菜のしょうゆ風味ヨーグルト添え | 130kcal | 20分 | 和風 |
| ※調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます。 |
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