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サラダのレシピ

ニース風サラダ 10分 320kcal 1.0g 洋風
トマトのひんやりマリネサラダ 10分＋ 112kcal 0.6g 和風
水菜と油揚げのしょうが風味サラダ 10分 71kcal 0.9g 和風
そら豆とスナップえんどうのミモザサラダ 10分 224kcal 1.0g 和風

ミニトマトと豆腐のサラダ 10分 131kcal 1.8g 和風
新玉ねぎの和風サラダ 10分 61kcal 2.4g 和風
さやいんげんの和風ホットサラダ 15分 61kcal 0.6g 和風
シンプルレタスサラダ 15分 42kcal 0.8g 和風

貝割れ菜とのり、焼きたらこのサラダ 10分 64kcal 0.6g 和風
オクラの和風サラダ 10分 102kcal 0.8g 和風
うなぎと春雨のサラダ 15分 201kcal 1.5g 和風
切干し大根のハリハリサラダ 10分 79kcal 1.3g 和風

大根のエスニック風サラダ 10分+ 77kcal 2.8g アジア風
中華風冷たいサラダ 10分 70kcal 1.5g 中華風
もやしのベトナム風サラダ 10分 107kcal 1.5g アジア風
じゃがいものタイ風サラダ 20分 113kcal 0.6g アジア風

鶏肉のごちそうサラダ 20分 381kcal 1.9g 洋風
炒め野菜のごちそうサラダ 15分 267kcal 1.5g 洋風
あじとトマトの刺身サラダ 10分 46kcal 0.7g 和風
タラモサラダ 10分 97kcal 0.8g 洋風

凡例	調理時間エネルギー塩分食のタイプ ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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