サラダのレシピ

ニース風サラダ

10分
320kcal
1.0g

主材料:ツナ缶、じゃがいも、鶏卵

トマトのひんやりマリネサラダ

10分+
112kcal
0.6g

主材料:青じそ、トマト・プチトマト

水菜と油揚げのしょうが風味サラダ

10分
71kcal
0.9g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、水菜、油揚げ

そら豆とスナップえんどうのミモザサラダ

10分
224kcal
1.0g

主材料:スナップえんどう、そら豆

ミニトマトと豆腐のサラダ

10分
128kcal
1.3g

主材料:トマト・プチトマト、枝豆、豆腐

新玉ねぎの和風サラダ

10分
61kcal
2.4g

主材料:玉ねぎ

さやいんげんの和風ホットサラダ

15分
61kcal
0.6g

主材料:ねぎ、さやいんげん

シンプルレタスサラダ

15分
42kcal
0.8g

主材料:レタス類

さつまいもとかぼちゃのヨーグルトサラダ

10分
231kcal
0.5g

主材料:かぼちゃ、さつまいも、ヨーグルト

にんじんとツナのサラダ

10分
96kcal
1.0g

主材料:ツナ缶、にんじん

カプレーゼサラダ

10分
160kcal
1.0g

主材料:トマト・プチトマト、チーズ

マッシュルームとゆで卵の彩りサラダ

10分
107kcal
1.0g

主材料:レタス類、マッシュルーム、鶏卵

貝割れ菜とのり、焼きたらこのサラダ

10分
64kcal
0.6g

主材料:たらこ・明太子、のり、貝割れ菜

オクラの和風サラダ

10分
102kcal
0.8g

主材料:鶏肉、オクラ

うなぎと春雨のサラダ

15分
201kcal
1.5g

主材料:うなぎ、ピーマン、春雨

切り干し大根のハリハリサラダ

10分
79kcal
1.3g

主材料:切り干し大根

大根のエスニック風サラダ

10分+
77kcal
2.8g

主材料:大根

中華風冷たいサラダ

10分
70kcal
1.5g

主材料:ハム、水菜

もやしのベトナム風サラダ

10分
107kcal
1.5g

主材料:ハム、にんじん、きゅうり、もやし

じゃがいものタイ風サラダ

20分
113kcal
0.6g

主材料:玉ねぎ、じゃがいも

鶏肉のごちそうサラダ

20分
381kcal
1.9g

主材料:鶏肉、トマト・プチトマト、ルッコラ

炒め野菜のごちそうサラダ

15分
267kcal
1.5g

主材料:ベーコン、トマト・プチトマト、なす

あじとトマトの刺身サラダ

10分
46kcal
0.7g

主材料:あじ、トマト・プチトマト、きゅうり

タラモサラダ

10分
97kcal
0.8g

主材料:たらこ・明太子、じゃがいも

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます