しょうゆ味のレシピ

簡単、手軽なメイン

20分
392kcal
1.8g

主材料:豚肉、かぼちゃ

20分
361kcal
2.6g

主材料:鶏肉、なす、さやいんげん

20分
250kcal
1.9g

主材料:トマト・プチトマト、なす、豆腐

20分
347kcal
1.2g

主材料:じゃがいも、豚肉、玉ねぎ

15分
396kcal
1.8g

主材料:鶏肉、玉ねぎ

焼いて、炒めて、煮てサブおかず

10分
210kcal
1.6g

主材料:高野豆腐

10分
251kcal
1.7g

主材料:豚肉、わかめ

10分
171kcal
0.9g

主材料:こんにゃく類、ひき肉、鶏肉、ごぼう

15分
115kcal
0.9g

主材料:豚肉、しめじ

10分
80kcal
0.9g

主材料:にんじん、セロリ

ぱぱっとご飯物

15分
574kcal
2.0g

主材料:ひき肉、鶏肉、鶏卵、玉ねぎ

10分
430kcal
1.5g

主材料:まぐろ、わかめ、米

10分
343kcal
0.7g

主材料:えのきたけ、油揚げ、生しいたけ、米

35分
314kcal
1.1g

主材料:わかめ、米

15分
314kcal
1.7g

主材料:鶏肉、米

時短して麺、パスタ!

15分
409kcal
2.1g

主材料:えのきたけ、生しいたけ、しめじ、スパゲッティ・パスタ

15分
543kcal
2.8g

主材料:豚肉、中華麺・ビーフン、あおさ

15分
401kcal
2.0g

主材料:ツナ缶、鶏卵、そうめん・ひやむぎ

15分
421kcal
2.4g

主材料:しめじ、スパゲッティ・パスタ

15分
580kcal
2.7g

主材料:牛肉、白菜、うどん

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます