えのきだけのレシピ
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- 10分
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- 41kcal
- 0.9g
主材料：えのきだけ
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- 10分
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- 77kcal
- 1.3g
主材料：豆腐、えのきだけ
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- 10分
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- 38kcal
- 0.6g
主材料：さやいんげん、えのきだけ、ごま
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- 10分
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- 170kcal
- 0.9g
主材料：えのきだけ、鶏卵
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- 10分
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- 45kcal
- 0.8g
主材料：ほうれん草、えのきだけ
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- 15分
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- 393kcal
- 2.1g
主材料：豚肉、えのきだけ
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- 10分
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- 104kcal
- 0.7g
主材料：えのきだけ
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- 10分
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- 343kcal
- 0.7g
主材料：えのきだけ、油揚げ、生しいたけ、米
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- 10分
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- 58kcal
- 0.6g
主材料：ブロッコリー、えのきだけ、ごま
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- 10分
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- 28kcal
- 1.2g
主材料：わかめ、にんじん、三つ葉、えのきだけ
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- 10分
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- 63kcal
- 1.5g
主材料：昆布、大根、長いも・山いも
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- 10分
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- 277kcal
- 0.9g
主材料：えのきだけ、生しいたけ、しめじ、米
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- 10分
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- 84kcal
- 1.2g
主材料：えのきだけ、生しいたけ、しめじ
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- 20分
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- 147kcal
- 1.4g
主材料：えび、玉ねぎ、しめじ
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- 10分
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- 25kcal
- 0.7g
主材料：えのきだけ
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- 45分+
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- 429kcal
- 1.2g
主材料：えのきだけ、生しいたけ、しめじ、なめこ、まいたけ、米
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます
えのきだけ
どんな素材、調理法にもよく合います。不足しがちな食物繊維とミネラルも豊富です。加熱しすぎると、歯ざわり、風味が損なわれるので注意しましょう。
