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バランスごはん キッコーマン

ごはんにぴったり しょうゆ味おかず

芳醇なしょうゆの香ばしさが、素材の味をより一層引き立てて、
どんな素材も食欲そそる一品に早変わり!
ごはんがもっとおいしくいただける、手軽なレシピをご紹介します。
毎日を元気に過ごすために、バランスのよい食事をしたいという意識はあっても、実践はなかなか難しいもの。
そこで、より手軽に栄養バランスをとれるようにキッコーマンでは、「元気なからだへ、3・2・1」をスローガンにした、「主食3:副菜2:主菜1」を提案しています。
詳しくはこちらをご覧ください
バランスごはん はじめよう 元気なからだへ、3・2・1!

煮る


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さつまいもの筑前煮
エネルギー:327kcal
調理時間:40分
芋煮鍋
エネルギー:520kcal
調理時間:30分
牛肉豆腐
エネルギー:302kcal
調理時間:15分

焼く


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きのこたっぷりすき焼
エネルギー:597kcal
調理時間:20分
さんまの塩焼き
エネルギー:282kcal
調理時間:10分
鶏とれんこんの照り焼き
エネルギー:216kcal
調理時間:15分

漬ける


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鮭の親子丼
エネルギー:637kcal
調理時間:20分+
昆布と野菜の刻み漬け
エネルギー:63kcal
調理時間:10分
玄米がゆと黄身のしょうゆ漬け
エネルギー:208kcal
調理時間:30分+


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