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あなたの1日3食+αを診断します!

 読者の食生活に関するお悩みに、キッコーマン総合病院 臨床栄養科の管理栄養士がおこたえします。
 生活習慣病の予防やダイエットにお悩みの方、必見です。

> Vol.1 帰りの遅い主人の晩酌につきあううちに5キロ太ってしまいました。(43歳・女性・専業主婦)
> Vol.2 昼食のドカ食いと、大好きな間食の反動がきそうでこわい。(31歳・女性・パートタイマー)
> Vol.3 残業などのため、どうしても夕食が夜遅くになってしまいます。(33歳・女性・会社員)
> Vol.4 60歳を過ぎても衰えない食欲に不安を感じます。(61歳・女性・専業主婦)
> Vol.5 妊娠前の体重+2kgがなかなか元に戻りません(28歳・女性・専業主婦)
> Vol.6 糖分、塩分を上手に控えたいのですが(30歳・女性・公務員)
> Vol.7 肌荒れがひどくて悩んでいます。(25歳・女性・会社員)
> Vol.8 主食を減らして運動をしていますが、ヤセません(42歳・女性・専業主婦)
> Vol.9 単身赴任中で、食生活が偏りがちです(51歳・男性・会社員)
> Vol.10 冷え症で、寒くなると毎年ニキビに悩まされます。(29歳・女性・自営業)
> Vol.11 妊娠中なので、鉄分が足りているかどうか心配です。(23歳・女性・専業主婦)
> Vol.12 バランスのよい食事を心がけていますが、最近太ってきました。(24歳・女性・専業主婦)
> Vol.13 太ってはいないけれど、どうしてもぜい肉が気になります。(15歳・女性・学生)
> Vol.14 大病をしてやせてから、体力、免疫力に自信がありません。(37歳・女性・会社員)
> Vol.15 インスタント食品をよく食べるので、野菜不足が心配です。(19歳・女性・学生)
> Vol.16 今は健康ですが、歳をとってもこのままの食事でよいでしょうか。(54歳・女性・会社員)
> Vol.17 ストレス食いを解消し、健康的にやせたい。(38歳・男性・会社員)
> Vol.18 授乳中です。栄養のバランスや足りない栄養について教えてください。(25歳・女性・主婦)
> Vol.19 太りたくないので、油ものや肉を少ししか食べませんが、栄養バランスはとれているでしょうか。(52歳・女性・主婦)
> Vol.20 お腹がぺこぺこで食べるので、夕食が暴飲暴食になりがちです。(40歳・女性・会社員)
> Vol.21 子供がほしいのですが、もともと少食で食生活の乱れが気になります。
(28歳・女性・専業主婦)
> Vol.22 運動で身体を引き締めたいので、スタミナのつくヘルシーな食事を教えてください。
(33歳・女性・会社員)
> Vol.23 間食を摂り過ぎる習慣を変えたいのですが。(40歳・女性・専業主婦)
> Vol.24 糖尿病予備軍と診断されてしまいました。(41歳・女性・パートタイマー)

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