遅くなっても大丈夫!

21時以降クッキング

夜遅くてもカラダにやさしく簡単にできるレシピをご紹介します。

10月のおすすめ 手軽な一皿一碗!ワンプレートレシピ

20分+
613kcal
2.3g

主材料:かぼちゃ、さつまいも、米

15分
409kcal
2.1g

主材料:えのきたけ、生しいたけ、しめじ、スパゲッティ・パスタ

20分
336kcal
1.1g

主材料:小松菜、鮭、米

15分
589kcal
2.1g

主材料:青ねぎ、豚肉

ご飯をプラスして!バランスレシピ

20分
154kcal
1.4g

主材料:牛肉、ひき肉、里芋

20分
256kcal
2.9g

主材料:さば

25分
186kcal
1.4g

主材料:鶏肉、ひき肉、生しいたけ

25分
418kcal
1.6g

主材料:鶏肉、ブロッコリー、コーン紙パック、じゃがいも

アテ!おつまみのレシピ

5分
40kcal
1.0g

主材料:たらこ・明太子、まいたけ

20分
100kcal
0.6g

主材料:水菜、湯葉

15分
354kcal
1.4g

主材料:トマト・プチトマト、レタス類、じゃがいも、鶏卵、オリーブ

10分
143kcal
0.8g

主材料:いわし、パン

おうちにある食材で!簡単レシピ

10分+
20kcal
0.9g

主材料:きゅうり、なす

15分
233kcal
0.4g

主材料:さつまいも、オレンジ

15分
171kcal
0.7g

主材料:ツナ缶、ひじき、にんじん、玉ねぎ

10分
104kcal
1.5g

主材料:鶏肉、ひき肉、クレソン、鶏卵

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます