遅くなっても大丈夫！

21時以降クッキング

夜遅くてもカラダにやさしく簡単にできるレシピをご紹介します。

12月のおすすめ　手軽な一皿一碗！ワンプレートレシピ

15分
456kcal
2.7g

主材料：ブロッコリー、ベーコン、スパゲッティ・パスタ

15分
430kcal
2.1g

主材料：豚肉、米

10分
464kcal
2.1g

主材料：かに、米、アボカド

20分
526kcal
1.9g

主材料：牛肉、ごぼう、スパゲッティ・パスタ

ご飯をプラスして！バランスレシピ

25分
400kcal
3.4g

主材料：えび、ほうれん草

25分
366kcal
1.9g

主材料：豚肉、にんじん、玉ねぎ、里芋

25分
283kcal
2.0g

主材料：ぶり、大根

20分
365kcal
1.4g

主材料：豚肉、かぶ

アテ！おつまみのレシピ

10分
146kcal
0.9g

主材料：トマト・プチトマト、まぐろ

20分
158kcal
0.8g

主材料：じゃがいも

20分
181kcal
1.2g

主材料：いくら、きゅうり、大根、しめじ

10分
105kcal
1.7g

主材料：はまぐり、トマト・プチトマト

おうちにある食材で！簡単レシピ

10分
120kcal
1.8g

主材料：ハム、白菜

15分
55kcal
1.6g

主材料：帆立貝、小松菜、カリフラワー

15分
45kcal
0.3g

主材料：ハム、ピーマン、キャベツ

15分
361kcal
2.2g

主材料：里芋、大根、豚肉

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます