遅くなっても大丈夫!

21時以降クッキング

夜遅くてもカラダにやさしく簡単にできるレシピをご紹介します。

9月のおすすめ 手軽なワンプレートレシピ

30分+
360kcal
1.3g

主材料:米、くり

20分
488kcal
1.9g

主材料:鶏肉、中華麺・ビーフン

10分
131kcal
0.5g

主材料:鮭、米

15分
511kcal
2.1g

主材料:ベーコン、エリンギ、スパゲッティ・パスタ

ご飯をプラスして!バランスレシピ

20分
378kcal
1.5g

主材料:さんま、ピーマン、なす

20分
408kcal
2.0g

主材料:豚肉、トマト・プチトマト、なす

20分
295kcal
1.2g

主材料:鶏肉、チーズ

20分
317kcal
2.3g

主材料:鶏肉、キャベツ、じゃがいも

アテ!おつまみのレシピ

20分
186kcal
1.8g

主材料:なす、しし唐辛子、しらす干し・ちりめんじゃこ

10分
203kcal
1.9g

主材料:かつお、鶏卵、ねぎ

15分
86kcal
1.1g

主材料:鶏肉、きゅうり、しめじ

10分
235kcal
1.2g

主材料:豆腐、アボカド

おうちにある食材で!簡単レシピ

10分
57kcal
1.7g

主材料:まいたけ、鶏卵

20分
172kcal
1.4g

主材料:さつまいも

15分
141kcal
1.9g

主材料:チンゲン菜、豆腐

10分
42kcal
1.6g

主材料:なす、みょうが

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます