遅くなっても大丈夫！

21時以降クッキング

夜遅くてもカラダにやさしく簡単にできるレシピをご紹介します。

6月のおすすめ　手軽な一皿一碗！ワンプレートレシピ

20分
578kcal
1.2g

主材料：キャベツ、そら豆、スパゲッティ・パスタ

20分
470kcal
1.6g

主材料：豚肉、ひき肉、米

15分
456kcal
1.8g

主材料：豚肉、ひき肉、パクチー、米

20分
555kcal
2.2g

主材料：かじきまぐろ、トマト・プチトマト、スパゲッティ・パスタ

ご飯をプラスして！バランスレシピ

20分
281kcal
1.5g

主材料：鶏肉、おから、鶏卵

20分
330kcal
2.6g

主材料：牛肉、玉ねぎ

20分
229kcal
1.7g

主材料：あじ、まいたけ

20分
278kcal
1.9g

主材料：豚肉、パプリカ、たけのこ

アテ！おつまみのレシピ

10分
139kcal
1.8g

主材料：パプリカ、チーズ

15分
112kcal
1.2g

主材料：鶏肉、アスパラガス（グリーン）、ごま

25分
120kcal
1.3g

主材料：豚肉、もやし、レタス類、ギョウザなどの皮

20分+
168kcal
1.6g

主材料：にら・黄にら、にんじん、もやし、豆腐

おうちにある食材で！簡単レシピ

20分
193kcal
1.4g

主材料：えび、さやいんげん

10分
103kcal
1.5g

主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、きゅうり

15分
97kcal
1.7g

主材料：とうがん、豆乳、トマト・プチトマト

15分
42kcal
1.1g

主材料：オクラ、長芋・山芋

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます