遅くなっても大丈夫！
21時以降クッキング
夜遅くてもカラダにやさしく簡単にできるレシピをご紹介します。
2月のおすすめ 手軽な一皿一碗！ワンプレートレシピ
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- 20分+
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- 442kcal
- 2.1g
主材料：米、まぐろ、のり
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- 15分
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- 406kcal
- 1.4g
主材料：たらこ・明太子、青じそ、スパゲッティ・パスタ
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- 10分
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- 319kcal
- 1.9g
主材料：かき、米
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- 20分
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- 578kcal
- 2.4g
主材料：鶏肉、スパゲッティ・パスタ
ご飯をプラスして！バランスレシピ
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- 20分
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- 152kcal
- 1.2g
主材料：牛肉、キャベツ
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- 25分
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- 370kcal
- 1.9g
主材料：鶏肉、ブロッコリー
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- 20分
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- 320kcal
- 1.9g
主材料：ぶり、わけぎ、まいたけ
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- 25分
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- 225kcal
- 1.8g
主材料：小松菜、にんじん、じゃがいも、厚揚げ
アテ！おつまみのレシピ
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- 20分+
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- 146kcal
- 1.0g
主材料：はまぐり、ブロッコリー
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- 10分
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- 64kcal
- 0.6g
主材料：たらこ・明太子、のり、貝割れ菜
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- 15分
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- 127kcal
- 0.9g
主材料：かに、チンゲン菜、鶏卵
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- 15分
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- 104kcal
- 0.4g
主材料：青ねぎ、大根、ねぎ、ごま
おうちにある食材で！簡単レシピ
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- 10分
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- 151kcal
- 1.5g
主材料：菜の花、鶏卵
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- 10分
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- 197kcal
- 0.8g
主材料：三つ葉、ごぼう
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- 20分
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- 125kcal
- 0.5g
主材料：じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ
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- 15分
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- 114kcal
- 1.6g
主材料：キャベツ、生しいたけ、鶏卵
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます