遅くなっても大丈夫!

21時以降クッキング

夜遅くてもカラダにやさしく簡単にできるレシピをご紹介します。

2月のおすすめ 手軽な一皿一碗!ワンプレートレシピ

20分+
442kcal
2.1g

主材料:米、まぐろ、のり

15分
406kcal
1.4g

主材料:たらこ・明太子、青じそ、スパゲッティ・パスタ

10分
319kcal
1.9g

主材料:かき、米

20分
578kcal
2.4g

主材料:鶏肉、スパゲッティ・パスタ

ご飯をプラスして!バランスレシピ

20分
152kcal
1.2g

主材料:牛肉、キャベツ

25分
370kcal
1.9g

主材料:鶏肉、ブロッコリー

20分
320kcal
1.9g

主材料:ぶり、わけぎ、まいたけ

25分
225kcal
1.8g

主材料:小松菜、にんじん、じゃがいも、厚揚げ

アテ!おつまみのレシピ

20分+
146kcal
1.0g

主材料:はまぐり、ブロッコリー

10分
64kcal
0.6g

主材料:たらこ・明太子、のり、貝割れ菜

15分
127kcal
0.9g

主材料:かに、チンゲン菜、鶏卵

15分
104kcal
0.4g

主材料:青ねぎ、大根、ねぎ、ごま

おうちにある食材で!簡単レシピ

10分
151kcal
1.5g

主材料:菜の花、鶏卵

10分
197kcal
0.8g

主材料:三つ葉、ごぼう

20分
125kcal
0.5g

主材料:じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ

15分
114kcal
1.6g

主材料:キャベツ、生しいたけ、鶏卵

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます