かぶと厚揚げの含め煮(賛否両論 笠原氏)

かぶと厚揚げの含め煮(賛否両論 笠原氏)

天然だしのやわらかなうま味で野菜がおいしい

調理時間
20分
エネルギー
137kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
9.0g
脂質
7.8g
食物繊維
2.8g
糖質
7.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを70%摂取した場合の値です。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    かぶは皮をむいて、半分に切る。厚揚げは湯をかけて油抜きをし、ひと口大に切る。しめじは石づきを切り、手で大きくほぐす。きぬさやは筋を取る。ミニトマトはへたを取る。

  2. 2

    鍋に白だしと水720mlを合わせ、厚揚げ、かぶ、しめじを入れ中火で15分煮る。

  3. 3

    きぬさや、ミニトマトを加えて3分程煮て、器に盛りつける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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