茶碗蒸し

茶碗蒸し

シンプルな具材でつくって

調理時間
40分
エネルギー
96kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
9.3g
脂質
4.5g
食物繊維
0.8g
糖質
4.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

(A)えびの下味

つくり方

  1. 1

    えびは背わたを取り、尾をひと節残して殻をむく。(A)で下味をつける。かまぼこは4枚に切る。生しいたけは軸を切り、笠を飾り切りにする。

  2. 2

    かつおだしに酒と塩で調味してひと煮立ちさせ、うすくちしょうゆで香りづけをして粗熱を取る。卵をほぐし、かつおだしを少しずつ加えて混ぜ、裏ごしする。

  3. 3

    下ごしらえした具とぎんなんをひとり分ずつ器に入れ、卵液を注ぐ。表面がきれいにできあがるよう、泡をていねいにすくう。蒸し器に水を入れ、蒸気が立つまで熱し、器を入れる。

  4. 4

    ふきんで包んだふたをして、初めは強火で1~2分、あとは弱火にして10分くらい蒸す。ずっと強火で蒸すと、すが入るので注意。竹串を刺して、にごった汁が出なければ、三つ葉を加えてひと蒸しする。

  • 料理 堀江ひろ子
  • 撮影 高木隆成
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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