ひじきずし

ひじきずし

ひじきを使ったヘルシーなお寿司には、卵で彩りを添えて

調理時間
100分
エネルギー
402kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
9.5g
脂質
3.2g
食物繊維
1.8g
糖質
76.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 2カップ
  • ひじき煮
    1カップ
  • さやえんどう(ゆでたもの・細切り)
    少々
  • しょうが(甘酢漬け・細切り)
    少々
(A)
(B)合わせ酢
  • 大さじ3
  • 砂糖
    大さじ2
  • 小さじ1
(C)卵液
  • 1個
  • 砂糖
    小さじ1
  • 少々

つくり方

  1. 1

    米は炊く30分以上前に洗い、2と1/5カップの水、(A)を加えて炊く。

  2. 2

    (B)の材料を混ぜ、合わせ酢をつくる。

  3. 3

    ご飯が炊けたら昆布をはずし、飯台に広げる。(B)の合わせ酢をかけ、しゃもじで切るようにして混ぜる。

  4. 4

    (C)の卵液をつくる。卵は割りほぐして、塩、砂糖を加えて混ぜて、錦糸卵をつくる。

  5. 5

    (3)のすし飯に、ひじきの煮物1カップを加え混ぜ、さやえんどうをちらし、(4)と甘酢しょうがをのせる。

  • 料理 堀江ひろ子
  • 撮影 高木隆成
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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