かれいの中華風蒸し煮

かれいの中華風蒸し煮

コクのある蒸し物

調理時間
40分
エネルギー
159kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
21.0g
脂質
4.5g
食物繊維
2.4g
糖質
6.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

(A)
  • 八角
    1片
  • ねぎ(青い部分)
    20g
  • しょうが(皮)
    少々

つくり方

  1. 1

    かれいのうろこを取り、わたを抜き、表面に切れ目を入れる。耐熱皿に並べ、酒をかけ、(A)をのせて、蒸し器で約10分蒸す。蒸し汁はこして1/2カップ取り置く。

  2. 2

    にんにく、しょうがはみじん切り、種を除いた赤唐辛子は輪切り、ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    きくらげは水につけてもどし、ひと口大に切る。ザーサイは10分水に漬け、薄切りにする。

  4. 4

    チンゲン菜を塩を加えた熱湯でゆで、株の部分から放射状に切って、皿に敷く。かれいをのせる。

  5. 5

    サラダ油を熱し、(2)を中火で1~2分炒め、(3)を加え、さらに軽く炒める。(1)の蒸し汁、鶏ガラスープを入れてひと煮立ちさせ、しょうゆ、こしょうで調味する。片栗粉を水大さじ2で溶いて加え、とろみをつけ、(4)にかける。

  • 料理 夏梅美智子
  • 撮影 榎本 修
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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