とろとろエッグサンド

とろとろエッグサンド

とろとろスクランブルエッグのサンドイッチで大満足

調理時間
5分
エネルギー
223kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
10.7g
脂質
10.2g
食物繊維
1.2g
糖質
21.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩を0.5g使用し、仕上げのケチャップを一人当たり大さじ1使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 1個
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • サラダ油
    小さじ1
  • パリジャン(フランスパン)
    2切れ
  • レタス
    2枚
  • スライスチーズ
    2枚
  • 適量

つくり方

  1. 1

    卵は溶きほぐし、塩、黒こしょうを加える。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)を加えて箸で大きく混ぜながら火を通し、スクランブルエッグをつくる。※お弁当用の場合は、卵によく火を通してください。

  3. 3

    パリジャンに切込みを入れ、レタス、チーズ、(2)を挟み、ケチャップをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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