ご飯と野菜を食感よくたっぷりいただく
- 調理時間
- 15分+
- エネルギー
- 591kcal
- 塩分
- 2.7g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 調理時間にご飯を炊く時間は含まれません。
つくり方
- 米はといでざるに上げておく。サンチュは１ｃｍ幅に切る。きゅうりは細切り、トマトは１ｃｍの角切り、もやしはゆでる。卵は半熟の目玉焼きにする。
- 炊飯器にといだ米を入れ、２合の線まで水を加える。香る十穀と水大さじ２を加えて軽く混ぜて炊く。
- フライパンに油を熱して、合いびき肉を炒め、（Ａ）の半量を加えて、味つけする。
- 器に（２）の十穀ご飯、（３）、野菜、目玉焼きを盛りつけ、残りの（Ａ）をかけていただく。
