
火を使わずにできるボリューム朝食
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 711kcal
- 塩分
- 4.3g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- (A)のトマトは5mm厚さのいちょう切りにする。
- (B)のベーコンは粗みじん切りにする。
- (A)トマトとツナのピザトーストをつくる。食パンにピザソースを塗り、トマト、ツナ、チーズをのせる。トースターでパンがこんがりとするまで5分ほど焼く。
- (B)レンジで!ベーコン&コーンのふわふわオムレツをつくる。小さめの耐熱ボウルにラップを敷き、溶き卵、ベーコン、コーン、チーズを加える。ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約1分10秒加熱する。敷いたラップで形を整えて1分ほどおく。器に盛りつけ、ケチャップをかける。
- (C)豆乳コーンスープをつくる。小鍋にクリームコーンと豆乳を入れて混ぜながら中火にかけ、沸騰直前で火を止める。器に盛り、好みでパセリをふる。