野菜の白和え

野菜の白和え

和えるのは、食べる直前に

調理時間
20分+
エネルギー
89kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
3.5g
脂質
2.8g
食物繊維
2.4g
糖質
10.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に干ししいたけのもどし時間、豆腐の水きり時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 大根
    30g
  • にんじん
    10g
  • 少々
  • 干ししいたけ
    1個
  • こんにゃく
    1/6枚
  • 三つ葉
    1/8束
  • 木綿豆腐
    1/8丁
  • 白ごま
    大さじ1
  • 西京みそ
    15g
  • 砂糖
    大さじ1/2
  • 大さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    大根、にんじんはていねいにせん切りし、塩をふって軽くもみ、洗ってざるに上げ水気をきる。

  2. 2

    干ししいたけはもどして、せん切りにして、(A)で煮る。

  3. 3

    こんにゃくはせん切りにしてから炒りし、冷ましておく。三つ葉はゆでて3cmくらいに切る。

  4. 4

    和えごろもをつくる。水気をきった豆腐を裏ごす。白ごまは香ばしくいって油が出るまでよくすり、西京みそを加えてすり混ぜ、裏ごしした豆腐を加えて混ぜ、最後に砂糖、みりんを加え、よくすり混ぜる。

  5. 5

    食べる直前に(1)(2)(3)を(4)で和える。

  • 料理 赤堀博美
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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