塩トマトソースのバーベキュー風

彩り豊かな食材を、さっぱりソースで食欲をそそる一品に

調理時間
15分
エネルギー
635kcal
塩分
2.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

100g

少々

少々

20g

8g

5g

1枚

1本

10g

(A)

20g

5g

20g

つくり方

  1. 牛肉に塩、こしょうで下味をつける。玉ねぎはくし切り、パプリカとピーマンは大きめの乱切りにする。
  2. (A)の玉ねぎは5mm角のみじん切りにし水にさらし、トマトは5mm角に切る。(A)を合わせ、ココット皿に入れる。
  3. フライパンに油を熱し、ステーキ肉を焼き、食べやすい大きさにそぎ切りにする。
  4. (3)のフライパンでフランクフルト、玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、パイナップルを焼き色がつくまで焼く。
  5. (3)、(4)を皿に盛りつけ、(2)を添える。