写真:巣ごもり卵

時間のない朝でもささっとつくれてバランスよし!

調理時間
15分
エネルギー
150kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

2個

120g

40g

20g

小さじ1

つくり方

  1. キャベツ、にんじんは短冊切り、ハムはせん切りにする。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、(1)を炒め、しょうゆで味を調える。
  3. 耐熱の器に中央にくぼみをつけるように(2)を敷き、中央に卵を落とし入れ、温めておいたオーブントースターで約4分焼く。

関連レシピを探す