写真:ブロッコリーのツナ和え(弁当用)

ビタミン、カルシウムたっぷりメニュー!

調理時間
10分
エネルギー
85kcal
塩分
0.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

60g

20g

6g

大さじ1

つくり方

  1. ブロッコリーは小房に分けてゆでる。スパゲッティはたっぷりのお湯でゆでる。
  2. ボウルにツナ、マヨネーズ、しょうゆを入れて混ぜ、(1)を入れ、さらに混ぜる。

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