写真：ブロッコリーのツナ和え（弁当用）

ビタミン、カルシウムたっぷりメニュー！

調理時間
10分
エネルギー
85kcal
塩分
0.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

６０ｇ

２０ｇ

６ｇ

大さじ１

つくり方

  1. ブロッコリーは小房に分けてゆでる。スパゲッティはたっぷりのお湯でゆでる。
  2. ボウルにツナ、マヨネーズ、しょうゆを入れて混ぜ、(１)を入れ、さらに混ぜる。

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