チャウダーカップスパゲッティ

チャウダーカップスパゲッティ

あさりのうまみがつまった食べきりサイズのスパゲッティ

調理時間
10分+
エネルギー
117kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
4.2g
脂質
2.1g
食物繊維
3.3g
糖質
19.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩0.5gを使用した場合の値です。また、パセリは含まれません。調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 玉ねぎ
    1/4個
  • じゃがいも
    1/2個
  • スパゲッティ
    80g
  • あさり(殻つき)
    100g
  • サラダ油
    小さじ1
  • 少々
  • 1/2袋
  • こしょう
    少々
  • パセリ(みじん切り)
    適宜

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、じゃがいもは1cm角に切る。スパゲッティは半分に折り、あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、玉ねぎ、じゃがいもを加えて炒める。

  3. 3

    水2カップを加えて、沸騰してきたら塩とスパゲッティを加えて、スパゲッティの表示時間より4分短かく煮る。

  4. 4

    トマトソースとあさりを加えて、ふたをして4分程加熱する。あさりの口が開いたら、こしょうで味を調える。

  5. 5

    マグカップに盛りつけ、パセリをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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