写真:てりたまプレート

おなじみのてりやきを、おしゃれなカフェ風ごはんに!

調理時間
15分
エネルギー
927kcal
塩分
2.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(3人分)

2枚(500g)

2枚

1/2個

大さじ1/2

3個

丼3杯分

(A)

大さじ1

つくり方

  1. 鶏肉はひと口大に切る。レタスはせん切りにする。トマトは1cm角に切る。
  2. フライパンに油(分量外)を熱し、卵を割り入れて目玉焼きをつくる。
  3. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から中火で両面焼く。蓋をし弱火で4~5分火を通す。(A)をフライパンに入れ、中火で鶏肉の両面にたれを絡めながら2~3分焼く。
  4. 皿にご飯を盛りつけ、(3)とレタスとトマトをのせて、(2)を添える。