写真:あさりのリゾットチャウダー

あさりとトマトのうまみが絶妙

調理時間
10分
エネルギー
214kcal
塩分
1.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(1人分)

5個

100g

10g

適宜

(A)

50ml

2g

少々

つくり方

  1. あさりは砂出しをしておく。玉ねぎは薄切りにする。
  2. 耐熱のカップにあさりを入れ、ラップをかけ電子レンジ(600W)で1分加熱する。
  3. (2)のカップから、あさりを取り出し、ご飯、玉ねぎ、(A)を入れ、取り出したあさりをのせ、電子レンジ(600W)で4分加熱し、お好みでパセリをちらす。