写真:ツナトマライスのお花畑

ツナとケチャップでつくったご飯にお花を飾った洋風ちらし

調理時間
15分
エネルギー
435kcal
塩分
2.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(4人分)

1枚

1枚

2枚

適量

適量

3個

適量

15g

(A)

丼2杯分

1個(150g)

1/2缶(100g)

つくり方

  1. ロースハム、スライスチーズは大小の花型に抜き、2~3枚ずらして重ねる。さやえんどうはゆでて斜め3等分に切る。玉ねぎはみじん切りし、電子レンジで600Wで約1分加熱する。
  2. ボウルに卵を割り入れ、塩、こしょうを少々加えて混ぜ合わせ、フライパンに油を熱して炒り卵をつくる。
  3. ボウルに(A)を合わせ、しゃもじでまんべんなく混ぜ合わせる。
  4. フライパンにバターを熱し、(3)を加えて炒め、塩、こしょうを適量加えて調味する。
  5. 皿に盛り、炒り卵をのせ、(1)のさやえんどう、ハム、スライスチーズを飾る。

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