写真:ミートじゃがボート

ケチャップで簡単ミートソース風!お弁当におすすめ

調理時間
10分
エネルギー
236kcal
塩分
1.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値はミートじゃがボートのみの値です。

材料(1人分)

1個

適量

少々

(A)

30g

つくり方

  1. 耐熱皿に(A)を合わせてよく混ぜ、ラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱する。同時に、じゃがいもをラップに包み加熱する。(A)を取り出して、じゃがいものみすっと竹串が通るまで、さらに2分加熱する。
  2. (1)のじゃがいもを横半分に切り、スプーンなどで浅くくり抜く。くり抜いた部分を粗く刻み、(1)で加熱した(A)に混ぜ、じゃがいもにのせる。
  3. 粉チーズ、パセリをふり、ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で1分加熱する。

    ※お好みのおかず(アスパラベーコン、サラダなど)とともに盛りつけるとよいでしょう。

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