パンプキンバーグサンド

パンプキンバーグサンド

ホクホクかぼちゃを練りこんだボリューム満点サンド!

調理時間
20分
エネルギー
697kcal
塩分
3.8g
たんぱく質
29.9g
脂質
37.7g
食物繊維
7.5g
糖質
57.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 玉ねぎ
    1個
  • 食パン(8枚切り)
    8枚
  • バター
    適量
  • かぼちゃ
    150g
  • サラダ油
    大さじ1
  • ベーコン(スライス)
    8枚
  • サニーレタス
    4枚
  • スライスチーズ
    4枚
  • フライドポテト
    適宜
(A)ハンバーグ生地
  • 合いびき肉
    200g
  • 玉ねぎ(みじん)
    1/4個
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 溶き卵
    1/2個分
  • パン粉
    1/4カップ
  • 牛乳
    大さじ1と1/2
  • 小さじ1/4
(B)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは1cm厚さの輪切りにする。食パンは焼いて、片面にバターを塗る。(A)の玉ねぎは耐熱皿に入れ、サラダ油大さじ1/2を加えてラップをし、電子レンジ(600W)で約2分加熱する。パン粉は牛乳でしめらせておく。フライドポテトは揚げ油(分量外)できつね色になるまで揚げる。

  2. 2

    かぼちゃを1.5cm角に切り、耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ(600W)で約2分加熱し粗熱をとる。ボウルなどに(A)のハンバーグ生地を合わせてよく混ぜ、かぼちゃを加えて混ぜ合わせ、4等分し小判型に形を整える。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、(2)を並べ入れて両面焼いた後、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。(B)を加えて5分ほど煮る。

  4. 4

    フライパンに油(分量外)を少量熱し、玉ねぎ、ベーコンを両面焼く。

  5. 5

    (1)の食パンに、サニーレタス、スライスチーズ、(3)、(4)を挟む。半分に切り、ピック(ようじ)などで固定し、皿に盛りつける。フライドポテトを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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