忙しい朝もおしゃれに
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 479kcal
- 塩分
- 2.8g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養分析値は、ケチャップを大さじ１使用した場合の値です。
つくり方
- かぼちゃは皮を除いてひと口大に切り、耐熱の器に並べてラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で約３分加熱する。
- （１）を熱いうちに木べらなどでつぶし、クリームチーズを加えてよく混ぜる。
- パンは縦３等分に切り、トースターで焼き、（２）を塗る。
- フライパンを熱し、ウインナソーセージを焼く。
- （Ａ）でサラダをつくる。ブロッコリー、プチトマトは食べやすい大きさに切り、オリーブオイル、生しょうゆと合わせる。
- 器に（３）を盛りつけ、ケチャップで好みの文字や絵を描く。（４）、（５）、いちごを添える。グラスにトマトジュースを注ぐ。
※つけ合わせは一例です。好みのつけ合わせ、野菜ジュースなどでお楽しみください。
