写真：オクラとなめこのとろみ椀

ネバネバ食材を使ったお吸い物

調理時間
10分
エネルギー
50kcal
塩分
2.1g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（4人分）

４本

１袋

1/2本

２００ｇ

(A)

７００ｍｌ

つくり方

  1. オクラとねぎは小口切りにし、なめこはさっと下ゆでする。絹ごし豆腐は水きりしておく。
  2. 鍋に（Ａ）を合わせて煮立たせ、オクラ、ねぎ、なめこを加え、豆腐は手でくずしながら加えて煮る。

    ※冷やしてもおいしく食べられます。

チェックポイント

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