鶏大根のだしあん(賛否両論 笠原氏)

鶏大根のだしあん(賛否両論 笠原氏)

旬の素材をとろみをつけただしとともに存分に味わって

調理時間
20分+
エネルギー
254kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
15.0g
脂質
16.3g
食物繊維
1.7g
糖質
12.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、(A)を70%摂取した場合の値です。大根の下ゆで時間は含まれません。

材料(2~3人分)

  • 鶏もも肉
    250g
  • 大根
    400g
  • さやいんげん
    4本
  • サラダ油
    大さじ1
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2
(A)
  • キッコーマンいつでも新鮮 料理人直伝 極みつゆ
    80ml
  • 560ml

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切る。大根は皮をむいて3cm厚さの半月切りにして面取りする。さやいんげんは長さを半分に切る。

  2. 2

    大根を水からゆでて、串が通るくらいのやわらかさにし、水気をきる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、中火で鶏肉を炒め、焼き目がついたら大根、(A)を加えアルミホイルをかぶせて10分程煮て、いんげんを加えてさらに5分程煮る。

  4. 4

    器に盛りつけ、残った煮汁に水溶き片栗粉でとろみをつけてかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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