
朝食におすすめ!クリーミーなオムレツ
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 350kcal
- 塩分
- 0.9g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養計算値はケチャップを1人あたり大さじ1使用した場合の値です。また、卵に加える塩は含まれません。
つくり方
- アボカドは1.5cm角、プロセスチーズは1cm角に切る。
- (A)の卵を溶きほぐし、そのほかの材料を合わせておく。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、アボカドをさっと炒める。
- チーズ、(2)を入れて均等に火が通るようにかき混ぜながら、半熟状に火を通す。
- 皿に盛りつけてケチャップをかけ、好みでトーストした食パン、サラダを添える。