写真:アボカドチーズのオープンオムレツ

朝食におすすめ!クリーミーなオムレツ

調理時間
10分
エネルギー
350kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値はケチャップを1人あたり大さじ1使用した場合の値です。また、卵に加える塩は含まれません。

材料(2人分)

1/2個

30g

適宜

適宜

(A)

3個

大さじ3

少々

少々

つくり方

  1. アボカドは1.5cm角、プロセスチーズは1cm角に切る。
  2. (A)の卵を溶きほぐし、そのほかの材料を合わせておく。
  3. フライパンにオリーブオイルを熱し、アボカドをさっと炒める。
  4. チーズ、(2)を入れて均等に火が通るようにかき混ぜながら、半熟状に火を通す。
  5. 皿に盛りつけてケチャップをかけ、好みでトーストした食パン、サラダを添える。

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