写真:アボカドチーズのオープンオムレツ

朝食におすすめ!クリーミーなオムレツ

調理時間
10分
エネルギー
389kcal
塩分
1.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は、ケチャップを1人あたり大さじ1使用した場合の値です。

材料(2人分)

1/2個

30g

(A)

3個

大さじ3

少々

少々

つくり方

  1. アボカドは1.5cm角、プロセスチーズは1cm角に切る。
  2. (A)の卵を溶きほぐし、そのほかの材料を合わせておく。
  3. フライパンにオリーブオイルを熱し、アボカドをさっと炒める。
  4. チーズ、(2)を入れて均等に火が通るようにかき混ぜながら、半熟状に火を通す。
  5. 皿に盛りつけて、ケチャップをかける。

    ※お好みでトーストにのせて召し上がりください。野菜を添えてもよいでしょう。