豚の照り焼き

豚の照り焼き

野菜もたっぷり食べられる子供に人気のメニュー

調理時間
20分
エネルギー
449kcal
塩分
4.3g
たんぱく質
14.5g
脂質
37.4g
食物繊維
2.7g
糖質
14.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)ドレッシング

つくり方

  1. 1

    豚肉は5cm幅に切っておく。

  2. 2

    キャベツは芯の固い部分を取り、繊維に直角にせん切りにする。にんじんは皮をむいてせん切りにする。水菜は3cm長さに切っておく。トマトは半分に切って、薄く切る。

  3. 3

    ボウルに切ったキャベツ、水菜、にんじんを入れて均等に混ぜておく。

  4. 4

    本つゆ45mlをビニール袋に入れて、(1)の豚肉を入れて混ぜ合わせる。

  5. 5

    ボウルに(A)の材料を入れてドレッシングをつくる。

  6. 6

    フライパンに油を敷いて中火にかけ、フライパンが温まったら(4)の豚肉を本つゆとともに入れて火を通して仕上げる。

  7. 7

    器に(3)の野菜を置いて、トマトをのせ、(6)の肉をきれいに並べて仕上げ、ドレッシングをかけてたべる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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