写真：贅沢生でいただく炙りまぐろとアボカド

うまみをとじ込めたまぐろとアボカドを、濃厚なしょうゆで！

調理時間
10分
エネルギー
168kcal
塩分
0.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（4人分）

１５０ｇ

１個

適量

少々

つくり方

  1. まぐろは、フライパンを熱し強火でまぐろの表面をさっと焼きつけ、１．５ｃｍ角に切る。アボカドは１．５ｃｍ角に切る。
  2. 器に（１）のまぐろとアボカドを盛りつけ、青ねぎをふり、わさびを添えてしょうゆをかける。

    ※栄養分析値は、しょうゆを４人分で大さじ１かけた場合の値です。