写真:贅沢生でいただく炙りまぐろとアボカド

うまみをとじ込めたまぐろとアボカドを、濃厚なしょうゆで!

調理時間
10分
エネルギー
168kcal
塩分
0.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(4人分)

150g

1個

適量

少々

つくり方

  1. まぐろは、フライパンを熱し強火でまぐろの表面をさっと焼きつけ、1.5cm角に切る。アボカドは1.5cm角に切る。
  2. 器に(1)のまぐろとアボカドを盛りつけ、青ねぎをふり、わさびを添えてしょうゆをかける。

    ※栄養分析値は、しょうゆを4人分で大さじ1かけた場合の値です。