うまみをとじ込めたまぐろとアボカドを、濃厚なしょうゆで！
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 168kcal
- 塩分
- 0.8g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- まぐろは、フライパンを熱し強火でまぐろの表面をさっと焼きつけ、１．５ｃｍ角に切る。アボカドは１．５ｃｍ角に切る。
- 器に（１）のまぐろとアボカドを盛りつけ、青ねぎをふり、わさびを添えてしょうゆをかける。
※栄養分析値は、しょうゆを４人分で大さじ１かけた場合の値です。
贅沢生でいただく炙りまぐろとアボカド
