写真:だし香る鶏キャベ

煮るだけのあったかメニュー

調理時間
15分
エネルギー
198kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は(A)を50%摂取した場合の値です。

材料(3人分)

1枚(250g)

200g

3本

(A)

250ml

つくり方

  1. 鶏肉はひと口大に切る。キャベツはざく切り、グリーンアスパラガスは1cm幅長さの斜め切りにする。
  2. 鍋に(A)を合わせて煮立て、鶏肉を加えて中火で3~4分煮て、途中でグリーンアスパラガス、キャベツの順に加えさらに3~4分火が通るまで煮る。

    ※キャベツを入れた時は煮汁につかりませんが、加熱を続ければしんなりしてきます。