カリフラワーの豆乳ポタージュ

カリフラワーの豆乳ポタージュ

ほっこりおいしいカリフラワーのスープ

調理時間
30分
エネルギー
90kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
5.2g
脂質
4.1g
食物繊維
2.0g
糖質
7.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • カリフラワー
    140g
  • 玉ねぎ
    100g
  • 洋風スープの素(固形)
    1個
  • 200ml
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • パプリカ(粉)
    適宜
  • セルフィーユ
    適宜

つくり方

  1. 1

    ざくっと切ったカリフラワー、玉ねぎみじん切り、水300ml、洋風スープの素を鍋に入れ、野菜がやわらかくなり、スープが半量になるまでよく煮込む。

  2. 2

    (1)の粗熱を取り、ミキサーにかける。

  3. 3

    (2)に豆乳を加え、さっとミキサーにかけたら、鍋にあけ、弱火で沸騰しないように温めながら、塩、こしょうで味を調える。

  4. 4

    器に注ぎ、好みでパプリカパウダーをふり、あればセルフィーユを飾る。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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