お手軽ランチに!カフェ風ツナマヨサラダライス

お手軽ランチに!カフェ風ツナマヨサラダライス

しょうゆとみりんで仕上げるツナがご飯にぴったり!

調理時間
10分
エネルギー
638kcal
塩分
4.5g
たんぱく質
19.9g
脂質
21.3g
食物繊維
3.6g
糖質
87.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ツナ缶とホールコーンは汁気をきる。ミニトマトは半分に切り、レタスはせん切りにする。

  2. 2

    中火で熱したフライパンでツナ缶を炒め水分をとばし、(A)を加えてしっかり味がなじむように炒め合わせる。

  3. 3

    丼にご飯をよそい、レタスを敷いて(2)をのせ、とうもろこしをちらす。

  4. 4

    ミニトマト、きゅうりを飾り、格子状にマヨネーズをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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